-Öğünlerimizi mümkün olduğunca kendimiz hazırlayacağız. Böylece ne yediğimiz, ne kadar yediğimiz kendi kontrolümüzde olacak.
-Tuz, şeker ve un, bu üç beyazdan uzak durulacak.
-Sebzelerle dost olunacak.
-Yeme faaliyeti, yatmadan en az 3 saat önce durdurulacak.
-Günde 8 saat uyunacak.
-Kısa yürüyüşler, merdiveni tercih etmek gibi, vücudumuzun hareketini artıran fırsatlar kaçırılmayacak.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder