-Sabah yataktan kalkınca hemen ve her bir öğünden önce mutlaka, bir bardak su içilecek. Su metobolizmayı hızlandırıyor, unutma.
-Kola ve benzerleri içilmeyecek.
-Meyve suyu değil, meyvenin kendisi yenilecek.
-Enerji içecekleri yasak.
-Sütlü kahve yerine, sadesi içilecek.
-Zayıflama sürecinde alkol alınmayacak.
-Yapay veya doğal tatlılardan uzak durulacak.
-Her öğünde mutlaka proteinli besinler yenilerek, tokluk hissi sürekli hale getirilecek. Beyaz et ve yumurtanın beyazı ilk akla gelen seçenekler.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder